毛巾内裹热水袋或几毛毛巾交替使用。

热毛巾冷的比较快，在热敷的时候可以选择勤换热水也可以尝试其他方法，比如选择用毛巾，将热水袋包裹起来，可以用的时间稍微的长一些，也可以几条毛巾交替使用。