1.与人交流多与人交流，主动和人沟通，建立自己的社交圈，改变自己怂懦胆怯的状态。

2.勇敢尝试勇于尝试、勇于担当，不要逃避困难，去克服它，逐步摆脱畏惧和恐惧。