以下是一些缓解高考紧张心情的方法：

1. 做深呼吸：深呼吸可以缓解情绪，放松身体，减轻紧张感。

2. 运动：适当的运动可以释放身体中的压力和紧张感，同时也有助于提高精神状态。

3. 放松：可以尝试冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松自己，让自己处于平静的状态。

4. 睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

5. 合理安排时间：制定一个合理的学习计划，避免在高考前临时抱佛脚。

6. 与他人交流：与家人、朋友聊天，分享自己的情绪和压力，可以减轻紧张感。

7. 积极心态：保持积极的心态，相信自己已经做好了准备，可以更好地应对高考。

高考前心情紧张也是正常的，要想做好放松可以在高考前的一段时间多运动，运动能够缓解压力，合理的安排自己的作息时间，不要熬夜了，好好的休息，才能有好的状态去迎接考试