十二段锦歌

闭目冥心坐， 握固静思神，叩齿三十 六 ，两手抱昆仑，左右鸣天鼓， 二十四度闻，微摆撼天柱 ，赤龙搅水津，鼓漱三十六， 神水满口匀，一口分三咽， 龙行虎自奔，闭气搓手热， 背摩后精门，尽此一口气， 想火烧脐轮，左右辘轳转， 两脚放舒伸，叉手双虚托， 低头攀足频，以候神水至， 再 漱再吞津，如此三度 毕， 神水九次吞，咽下响声闻，百脉自调匀，河车搬运毕 ，想发火烧身，旧名八段锦， 子 后午前行，勤行无间断， 万病化为尘。