想要提高冲刺速度，需要有比较强的爆发力，你的大小腿的肌肉比要很高多余的肥肉需要练成肌肉！同事耐力也非常重要！告诉你我的土办法吧，小时候老家住在山上经常的山上山下的跑，因为胆子比较小所以就跑山路，之后的小学到大学期间短跑100米和三级跳远的基本上前二的水平，重来没训练过。

总结一下，上山的时候(爬楼梯)，由于地心引力的作用会很耗体能，因此你通过不断练习你的耐力会比较好，下山的时候，用来跑是很有难度也有一定的危险性，一定是侧身交叉步下去，重心偏身体上半身并向后，这样的跑动会让你的脚步协调，并很够很好的控制你的脚步。久日久之当你在平地的跑道上奔跑的时候会感觉身体如此的轻盈无阻。离冠军不远了