"李洛克截拳道"是一种真实的战斗术，也是一种综合性的格斗系统。

如果你想学习和玩李洛克截拳道，以下是一些基本的步骤和建议：

1. 寻找一家认可的李洛克截拳道培训机构或教练。这样可以确保你得到专业的指导和正确的训练。

2. 学习基本的截拳道技巧。截拳道着重于快速、直接、高效的打击技术，其中包括拳打、踢腿、躲闪和防御等方面的技巧。

3. 培养灵活性和身体素质。李洛克截拳道要求身体敏捷，并注重爆发力和耐力。定期进行体能训练和拉伸活动，以提高身体素质。

4. 练习组合技巧和应对战术。通过与教练或其他练习者进行实战训练，逐渐熟悉和掌握不同的组合技巧，同时学会应对不同的对手和场景。

5. 参加比赛和实践。如果你对竞技感兴趣，可以参加截拳道比赛或实践活动。这将提供一个锻炼和检验自己技能的机会。