以下是一些带“灰”字的四字成语：

1. 灰心丧气：形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。

2.灰飞烟灭：比喻事物消失净尽。

3. 灰头土脸：形容满头满脸沾满尘土的样子，也形容神情沮丧或消沉。

4. 心灰意冷：指灰心失望，意志消沉。

5. 死不灰心：形容意志坚定，决不灰心。

6. 吹灰之力：比喻极轻微的力量。

7. 饮灰洗胃：指一种自残行为。