110-150次/分

跑步时心率正常范围因个人差异而异，建议保持在110-150次/分，具体可参考年龄和有氧运动计算心率公式：

2. 有氧运动心率公式：最大运动心率：（220-年龄）×80％；最小运动心率：（220-年龄）×60％。