自信其实是一种能力。

我前些年看过一个让我印象深刻的Ted演讲，主讲人伊曼博士提出了一个特别颠覆性的观点，据他的观察研究发现，自信不是一个人的特质，不是那种与生俱来的刻在基因里的东西，而是一个可以培养，也可以丢弃掉的能力。做饭是能力，开车是能力，写作是能力，拍照是能力，既然是能力就一定可以后天培养。 怎么去培养这种能力，有效地消除自卑感？