注意热身。

冬天比较冷，不管是比赛还是投篮练习，都要充分热身，可以保证动作不僵硬，避免受伤。运动中补充水分注意小口喝，分次多喝几次。运动完要注意穿衣，保持身体表面热量，不至于体温骤降。回去后建议尽量洗热水澡，泡泡脚，使得身体放松。不仅有利于体力恢复，更能保证身体健康。希望你开开心心锻炼，舒舒服服吃饭。