投篮投篮的重要因素：

1. 姿势；2.找到自己熟悉的投篮位置。

由易到难的顺序是：

1. 油漆区外圈左右四十五度——练习打板进球；2.油漆区内两个零度角——练习空心入网；3.定点投射：围绕着罚球的站位点，包括罚球线和篮筐下的位置，一共十个点进行投射。运球和投篮一样，运球也是从基本功开始做起。左右手基本的拍球，不需要特意去练，日常在球场上散投的时候就可以做的：

1. 手和球之间的距离保持在腰的高度；2.手运球的时候，掌心是镂空的，不是拿手掌去拍打球；3.借着球向上的弹力，用五个手指头把球“吸”起来，再压下去；4.半蹲式左/右手或者左右手同时运球；5.把球在腰间绕圈传递。