初学瑜伽一定要有心理准备，要做到静心去感受自己身体的感觉，和自己的身体对话，而不是一味追求高难体式。

瑜伽的学徒年龄不能过分的大，同时骨骼不能够太过僵硬，而且我们学习瑜伽一定要有耐心和持久性，否则的话，瑜伽训练起不到相应的效果