涂指甲和贴指甲各有优缺点，选择哪种更好取决于你的个人喜好和需求。

涂指甲的优点在于，你可以根据自己的喜好选择颜色、图案和样式，并且可以随时随地自己进行涂装。此外，涂指甲还可以改善指甲的外观，使它们看起来更健康、更光滑。然而，涂指甲也有一些缺点，比如需要使用化学物质，容易对指甲造成伤害，而且需要定期进行补涂和卸除。贴指甲的优点在于，它们可以保护指甲免受化学物质和其他外界因素的伤害，而且可以随时随地更换。此外，贴指甲还可以帮助改善指甲的形状和外观，使它们看起来更美观。然而，贴指甲也有一些缺点，比如需要使用胶水或双面胶，容易对指甲造成伤害，而且需要定期更换。总的来说，如果你喜欢时尚、美丽的指甲，并且愿意定期进行补涂和卸除，那么涂指甲可能更适合你。如果你想要保护指甲免受伤害，并且想要随时随地更换指甲的样式，那么贴指甲可能更适合你。