1. 去除病因：避免弯腰活动或长时间久坐。

2. 加强腰背肌功能锻炼：拱桥式和飞燕式腰背肌功能锻炼是常用的方法。

3. 其他体育锻炼：倒走、游泳、引体向上、拉单杠等体育锻炼也可以进行矫正。