脸色惨白是指面部皮肤、黏膜颜色显得苍白，这种情况一般是体质差的表现。在饮食中需要注意营养更丰富一些，可以多食用一些动物的肝脏，血，红枣，胡萝卜，菠菜，花生，桂圆等补血的食物，经常吃这样的食品也是有助于补血作用的

意思是自己的脸色发白，就像生病的样子