1.参加培训的前一天晚上一定不要熬夜，保证充足的睡眠，这样培训期间精神就会好一些。

2.如果早上起来，觉得确实哟困意，准备一个水杯，泡上浓茶提神。

3. 上课期间思维专心跟着培训老师的思路，不开要走神，一走神就容易睡着。

4. 积极与老师互动，这样自己有参与感，脑子在思考，就不容易睡着。

5. 让旁边的朋友在你打瞌睡的时候叫醒你。或者两个相互帮助。

6. 中间休息的时候，出去活动活动，提高一下精神状态。

7. 喝一杯咖啡提提神。

注意力集中，头脑清楚，要认识到培训的意义就不困了。

首先提前了解培训内容，对内容大纲有总体了解，对其中基本掌握的内容有个底，对不理解的内容，重点关注，设计好问题，在课堂上重点跟这部分内容，找机会和老师互动提问讨论，这样可以最大限度的提高你的学习效果