新手可以先选择1-2斤重的鞭子，以保证运动力度恰到好处，不过如果有一定经验的话，在3-4斤重的鞭子也是可以拿来使用的。

另外，也可以根据自己的体重，选择恰当重量的鞭子，比如体重70斤，可以3-4斤重的鞭子，体重在90斤以上的话，就可以考虑4-6斤重的鞭子。

初学习鞭子用制馒头，不宜太重，建议5-8斤左右即可。