首先，要学会调节自己的情绪，遇到事情不要过于冲动和着急，多思考问题，克制自己的情绪。

其次，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康饮食和运动，有助于稳定自己的情绪和提高自己的心理素质。最后，多读书学习，了解人生哲理和智慧，通过丰富自己的阅历和知识储备，不断提升自己的修养和素质。这些都可以让自己变得更加沉稳和冷静。

首先是让自己深呼吸，连续做几次，然后在心里告诉自己，我一个这么大气，这么贤淑温柔的人怎么可以为这点事情而激动呢？

这不是我的性格，刚才的我失态了，想想其它办法，总有解决的方法，我可以的，然后对自己微笑一下，很快就平静下来了。

转移注意力，适当的运动：需要适当的运动、规律的生活，从而让自己能够提高心理的承受能力，遇到事情迅速让自己心灵安静，可以在平常的时候，打打球或者跑跑步，从而提高自己应对挫折的能力，以及发泄负面的情绪。

首先要能控制住自己的情绪，在遇到不如意的事情后，要深呼吸，心里反复的告诉自己，千万要冷静，要牢记冲动是魔鬼的，只要是心里有这个想法，遇事后站在对方的角度上考虑一下问题，逐步会使自己对什么事情，都可以沉住气的。