首先是说什么：是指说话内容要明确。

有些人思维简单，说话全凭情绪，让人听着就很累。比如坐电梯的时候，老板踩到他的脚，他前一秒硬着脖子怼老板，可后一秒他看到办公室主管、立马满脸堆满的笑容，让人觉得你是对老板有意见呢，还是想表达其他的想法？让人猜不着。成熟稳重的职场人，说话之前一定会想三秒：我要说什么？如何让人听得懂我说话？比如，被老板踩到脚、有点痛的时候，在内心里数三下，克制自己的情绪之后，很礼貌地表达：“老板，您不小心踩到我的脚啦！”让人一听就明白，也会按照你说的去行动。其次是为什么说：是指表达想法时要有理由。有些职场人说话不会用恰当的理由。比如，去年有一位陌生朋友理直气壮地说：“我是做自媒体创业的，才刚开始做，您能不能分享一下您自媒体创业的经验？”我听了后，真不想回答他，让人听了就不舒服。因为他请教的理由是”我弱我有理“，“你强你就得帮助我”。一个成熟的职场人，你想要请人帮忙的时候，先要想好理由，让别人乐意帮助你，因为对自己有利的事情，也要对别人有利。最后是怎么说：是指有条理的讲话。说话的条理，是一个线性思维，你只要熟悉两个说话的基本结构，说话内容就清晰明了。这两个结构是：

1. 首先，其次，最后。当你需要即兴讲话的时候，可以说：首先呢，我想说的是......；其次的内容是........；最后我想补充一点......。

2. 过去，现在，未来。在职场中，很多场合都可以使用。比如你去应聘的时候做自我介绍，你可以说：我过去的职位是......；现在我希望的职位是........；我相信，在新的岗位上，未来一定会为公司做出更好的成绩......。总结来讲，在职场，如果有人批评你不成熟稳重，你可以改善下说话的方式。遇到急事，说话之前先停三秒，控制下情绪再说话。当你想请人帮忙，要学会有目的的说话：想好自己要说什么，为什么说，以及怎么说。这样刻意地训练一个月之后，立马让人对你刮目相看

1、 不要总是去努力说服别人

2、 不要期望让所有人满意

3、 坦荡、真诚

4、 适度焦虑

不够沉稳，要想沉稳，首先从说话开始，说话的时候不急不燥，不紧不慢，腔调不高不低，语气不卑不亢，不要阴阳怪气，不要嚼舌根，不要说大话，行为要端正，坐有坐相，站有站相，走路要正步走，看人的时候要正眼看，平常不要挤眉弄眼，慢慢的，就养成了沉稳大气的性格。

不够沉稳的话，想要改正就万事必须得做好充分的心理准备，不论最终结果好坏，都不过分情绪激动，控制好自己的情绪，凡事都提前做好两手准备。

然后锻炼好自己的心态，培养一下能够修身养性的爱好，比如钓鱼，泡茶，书法等，都可以使人变得沉稳。

1、 不要总是去努力说服别人

世界上本来就没有什么绝对的对错、好坏，每个人的逻辑和阅历也都不一样，每个人想成为的人也不一样，所以，遇到问题、遇到不理解、遇到分歧等等，没必要非得说服别人认同自己，也没必要事事都解释到让别人相信，也不要热衷于去改变别人的想法和行为。真没必要浪费太多自己的时间在这些事情上。

2、 不要期望让所有人满意

每个人的目标和目的都不一样，所以真不可能让所有人都满意，如果为了达到让所有人满意而伪装自己，或者做事过分的谨小慎微、思前想后，最终很可能就导致不断的自我怀疑，丧失自己。得不偿失。

3、 坦荡、真诚

一个谎言要用一百个谎言去圆，一个编造的故事需要N个编造的故事去圆。为让自己看起来有钱买一堆高仿，为了让自己看起来懂生活天天去花店打卡拍个照发朋友圈，累不累。活着是为了自己，别人也没那么多时间去关注和分析你的生活，而且你想表达的别人看到了也未必解读的到。坦荡和真诚能让你更加友爱、幸福的实现自己。

4、 适度焦虑

适度的焦虑可以让我们提高工作效率、提高风险预测和控制能力等等，但是一直焦虑或者焦虑过度会导致过分的压力、愤怒、自责等等，这些负面情绪都会影响你的创造力、热情、思考能力，降低思维弹性。所以，懂得合理地放空自己，会让你想不到的惊喜！爱自己、爱别人，能更好地应对问题，创造性解决难题。