正确方法如下：准备一条毛巾，用清水浸湿后拧干，然后将毛巾放入微波炉加热1-2分钟，或者用热水加热。

取出毛巾，摊开后检查温度是否适宜，如果太烫需要等待降温。将毛巾轻轻卷起，然后放在需要热敷的部位，适当施加轻微的压力。热毛巾热敷时间一般为10-20分钟，如果需要可以重复热敷。热毛巾热敷后，可以用清水或湿毛巾擦拭部位。

一般热毛巾热敷的正确方法是将毛巾浸泡在热水当中以后，将毛巾的水分拧干敷在需要热敷的地方等待30秒左右就可以拿掉毛巾进行换洗了。