要心平气和，呼吸均匀就可以了。

第一：要心静如水，慢慢感受到自己的心跳。第二：当感受到自己心跳时，你的气息就会稳，而且逐渐的均匀。第三：做到上两步，就要学会呼吸，匀速吸气越深越好，也就是气聚丹田。吐气要慢慢吐出来，这就是控制，时间越长越好。可以把两手叉腰感受到吸气时腰部隆起，吐气时慢慢下去就好了。第四：前面做到了，做的很好了，开始朗读练习。以上都做好了就没问题了

说话不会送气怎么练？

通常人们用说话不会送气都会使用吹气球的方法，而增加个人的肺腑量。还有就是唱歌发出的吼叫声，这样也可以锻炼自己的肺活量，声音越大恢复量就会被锻炼的更加坚强。使用吹气吹气球的方法也不为是一个好的方法。