自我调节：静心、深呼吸可以缓解过于紧张或者激动的心情，缓解自身压力。

2. 与人交流：与同学、朋友、父母交流，放松心情，使心理变得更健康。

3. 打游戏：适度打游戏有助于放松心情，缓解压力，但要把控好时间。

4. 参加户外活动：可以适当参加户外活动，缓解压力，强身健体。

5. 其他调节：出去旅游有助于放松心情，