1. 与老师沟通：如果你觉得老师的语速太快，你可以尝试和他们进行沟通。

告诉他们你的困扰，看看他们是否可以调整他们的语速。

2. 提前预习：如果可能的话，尽量提前预习课程内容。这样即使你无法完全理解老师的讲解，也能对课程内容有一个大致的了解。

3. 录音：如果老师同意，你可以录下他们的讲解，然后在课后慢慢听，反复理解。

4. 学习速记技巧：速记可以帮助你更好地跟上老师的讲解速度。你可以在网上找到一些速记的教程和技巧。

5. 找同学帮忙：如果你有同学能够理解老师的讲解，你可以请他们帮你记录一些重要的信息。

6. 使用学习工具：有些在线学习平台提供了调整语速的功能，你可以尝试使用这些工具来帮助你。

7. 增强听力理解能力：通过听英语歌曲、看英语电影、参加英语角等方式，提高自己的英语听力理解能力。

课后好好练习，争取把语速调慢些。