大力单手抓球，在地上来回前后左右单手滚球，球绕腰间脖子。

凡是对球感提升有帮助的都可以做，说白了就是盘它。这些都不会太扰民。球感训练只是辅助，最终还是要落实到球场上。抓住每次去球场的机会，别一踏上球场就跟人瞎3V3,4V4。个人觉得练运球就最重要就两点，大力+节奏。大力才能出奇迹，节奏主要是脚步和动作衔接的问题，说来话长，其实也是自己水平就这样了，再深就超纲了。