自己读书，大声的读出来，每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰，伶俐，又积累一些知识量，信息量，更重要的是对身体大有力。

深喉扩胸，纳天地之气，成浩然之深，每天坚持朗读半小时以上，坚持两三年。每天朗读过程中，对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。素材是，一平盆面烙一平盆饼，鹏鹏饼饼碰盆儿烙一平盆平面饼。