7岁的小孩适合形体训练。

形体训练可以帮助孩子培养良好的身体姿态，提高身体的协调性和柔韧性，增强体质，促进生长发育。同时，形体训练还可以帮助孩子树立自信心，培养坚韧不拔的意志品质。但是，需要注意的是，7岁的小孩的身体还处于发育阶段，形体训练的强度和难度要适度，以免对孩子的身体造成伤害。

还是可以的，因为还在发育中，可以慢慢训练