要正确练习芭蕾后抬腿，首先要确保身体的稳定和平衡。

站立时，保持直立姿势，腹部收紧，肩膀放松。然后，将一条腿向后抬起，保持膝盖伸直和脚尖指向地面。同时，保持上身的稳定，不要倾斜或扭曲。逐渐增加抬腿的高度，但要确保保持正确的姿势和平衡。练习时可以使用支撑物或墙壁来帮助保持平衡。持续练习和伸展可以提高柔韧性和力量，帮助你更好地完成芭蕾后抬腿动作。