第一，你先要够气，可以去跑步，在跑步时调节呼吸的平稳度。

又或者用相同的气息把一张白纸吹在墙上不掉落。第二，练习不可操之过急，在练习时先保持气息平稳，再关注音量问题，发生呼气不能象平常一样，要慢，要轻，