压力管控方法主要包括设定明确的目标，制定详细的计划，有效的时间管理，合理的资源分配，倾听和解决员工的意见和问题，以及建立良好的沟通渠道等步骤。

首先，明确目标，将任务分解成可管理的部分，并制定详细计划；然后，合理安排时间和资源，避免过度压力和资源浪费；接着，管理者需要关注员工的需求和问题，促进员工积极工作；最后，通过建立良好的沟通渠道，加强协作和团队管理，确保压力得到及时的控制和解决。