健身正确的呼气，一般是发力的时候吐气，还原的时候吸气，

当然你要注意，呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的

在挤压胸腔的时候呼气。

呼气，因为要将身体内的气体代谢产物呼出，体外健身用力的时候，需要呼气将体内的气体交换的代谢物，比如二氧化碳呼出体外，才能够正常的进行锻炼身体的作用