一些人在和人一起吃饭时，可能由于紧张或不适应造成手抖。

以下是一些避免此类情况的方法：

1. 尽量放松自己，可以用深呼吸或者放慢心跳来减缓紧张情绪。

2. 饮食习惯和饮食内容要养成良好的习惯，如避开过于辛辣和油腻的食物，选择更加清淡健康的饮食。

3. 与人交流时，要充分尊重他人的意见，沉着应对，避免过度紧张和焦虑情绪。

4. 手抖时可以将手放在桌上，借助桌面的稳定性减缓手的震动。也可以在使用餐具时将另一隻手搭在抖动的手上，以减少手抖的影响。最重要的是保持一个平和、自然的心态，放松自己，享受美食，欣赏美景，让自己更加舒服自在。