仰泳腿部动作分解

直腿下压

提示：下压动作并不产生推进动力，所以腿部各关节要自然放松，而且速度不用快

屈腿上踢

提示：整个过程尽量避免膝关节、脚尖露出水面，脚尖尽量伸直，加大打水的面积