在练习小儿推拿手腕用力时，可以先通过一些基础训练来增强手腕的灵活性和力量：

1. 深呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量向外鼓肚子。

2.搓双手：将双手搓热后，再给小朋友实施推拿。

3. 拍两臂：从肺经到心包经再到心经，从上到下拍，从胸到手拍。

4. 抛球：想象手上有一个球，用力抛出去，以锻炼手臂和手腕的力量。

5. 弹指：从大拇指到小拇指，再从小拇指到大拇指，往返3-5次。此外，还可以通过手法训练来练习手腕用力，在训练过程中，要保持手臂放松，不要使用武力，逐渐增加手腕的摆动幅度和训练时间。