中考跳绳满分是180个，在平整、干净的场地上（地质不限），考生将绳对折后，两手分别握两端绳柄，将两脚或一脚踩在绳中央，两臂体侧屈肘，两肘紧贴身体两侧。

起跳时小臂带动手腕发力，绳要摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。跳绳时，双脚均用前脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。绳子运动一周还原至开始运动处同时两脚落地记为1次。

男生满分是180次/分，女生满分是172次/分

160个。中学生会进行跳绳测试。中学生在一分钟时间内跳绳达到160个可以获得满分。很多女中学生都能够在跳绳测试中获得满分。