克服讲话前的紧张感可以尝试以下方法：

1. 充分准备：提前熟悉讲话的内容，进行充分的准备和练习，可以增加自信心，减少紧张感。

2.深呼吸：在讲话前，通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。

3. 积极思考：用积极的心态看待讲话，相信自己能够成功，想象自己在讲话中表现出色的情景。

4. 认知重构：改变对紧张感的看法，将其视为正常的反应，而不是一种负面的情绪。

5. 练习放松技巧：如冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松。

6. 提前到达现场：在讲话前提前到达现场，熟悉环境，适应氛围，减少陌生感和紧张感。

7. 与人交流：与身边的人交流，分享自己的感受，或者听听他们的经验和建议，可能会让你感到更加轻松。

8. 正面自我对话：用正面的自我对话来鼓励自己，如“我有能力做好这次讲话”“我可以应对任何情况”等。

9. 专注于内容：将注意力集中在讲话的内容上，而不是过于关注自己的表现或他人的反应。

10. 经验积累：多参加类似的活动，积累经验，随着经验的增加，紧张感会逐渐减少。每个人克服紧张感的方法可能不同，你可以根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，实践和不断尝试也是非常重要的。如果紧张感仍然很严重，影响到正常的讲话，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。