调整自己的心态并保持好心情可以通过以下几种方法实现：

1. 积极思考，保持乐观心态。

放下过去的不开心，积极面对未来的生活。

2. 保持良好的生活习惯，遵守规律的生活时间表，保持充足的睡眠和饮食健康。

3. 多运动，增加身体的活动量，可以缓解压力，减轻疲劳感，同时提高身体素质。