1. 停三秒为了克服语速快的问题，可以练习停三秒。

这个练习很简单，就是说三句话，每句话前默数“一、二、三”:(默数“一、二、三”)领导，(默数“一、二、三”)女士们、先生们，(默数“一、二、三”)大家好！这个练习有“四稳”的作用：

一是稳定勇气，

二是增强信心，消除紧张。在公众场合讲话，如果不考虑紧张，就不会那么紧张；越想越紧张。头脑是无用的。当你默默地数“一、二、三”时，你的注意力就会从紧张中转移，你就不会那么紧张了。二是稳住场，也就是安抚观众。如果你还没站稳就开始说话，舞台上就会出现混乱，没有人听你说话，或者听不清楚，大家都在互相交流，舞台上的秩序会更加混乱。

1、注意自己的语速。当你注意到自己说话速度开始变快时，只需暂停一下或放慢语速，对自己或听者说:“我说得太快了，让我慢下来。”

2、提醒听者。如果你知道说话很快是你的一个习惯，那么请让你周围的人知道这一点，并允许他们在你说得太快的时候告诉你。你可以这样说:“我说话很快，请随时告诉我，我会慢下来的。”

3、在正式的交流中加入停顿。如果你要做的是站着演讲或在小组会议上发言，可以在幻灯片或会议记录中添加提示，提醒自己暂停。一个简单的方法就是在要点之间停下来，问问听众是否有问题。

改的方法就一个字，等。等对方不说了，自己再说，再发表自己的意见。说话很快，不等别人说完就打断，或者插话，是一种不礼貌的行为，表示自己很能，不用你说，让人讨厌。