第一憋住气才能发出力。

如果你在拉球时发声，气就散了，发力也会不集中。最好是能够憋住气拉上四五板，再呼吸。因为乒乓球比赛的节奏很快，呼气吸气的话容易跟不上节奏或者击球节奏被打乱。第二呼吸时最好是小口呼吸，一开始练习的话，尽量能打上两三板再呼吸，最起码在击球的一瞬间要憋住气，把力发出来。通过进一步练习，慢慢的能够拉上三五板再呼吸，应对业余比赛的一个回合应该就差不多了。切记要憋住气，拔住球，发力才能够集中，回球威胁才更大，连续性也会更好。

不知道你会推挡吗，把推挡的动作反过来用，可以很好的练吸球。要多研究多琢磨