要跳出有感觉的钝感，先要有充足的肌肉力量和灵活性，可以通过日常锻炼和拉伸进行训练；要对每个动作进行细致的分析和练习，尤其是重点动作，多进行反复练习；要有自信和热情，跳舞时要放松身体，表现出自己的个性和风格，从而展现出有感觉的宅舞。