鸭子步是运动员的一种锻炼方法，鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。

鸭子步的好处是有助于足球运动中小腿力量的练习。但这个训练方法的弊端就是如果腿部力量不足的话会对腰和膝盖的肌肉有损伤，建议开始阶段不要练地太多。一般部队很少有这样的训练，但在一些个别部队，出于意志培养要求，会有这样的训练方法。