其实不会水的都怕躺下去呛水，关键是1、全身放松。

2、躺下去瞬间要憋气，水淹没你面部。

3、头部劲量枕在水里。如戴泳帽更好。

4、1秒后你的脸就露出水面可以呼吸啦！5、躺下后记得双腿并拢，有节奏的打仰泳腿。

6、头千万别歪哦！如果你已经学会蛙泳，并能熟练游，且能在深水区自由畅游几千米以上，则自己可以慢慢练习仰泳。如果蛙泳憋气等要领动作还没有完全熟练掌握，最好等蛙泳练好后，再尝试其他游泳姿势，以防呛水严重，影响你练习游泳的勇气。

我会自由和蛙，下一个目标是仰泳，可是我连躺在水面上这一步还没过关，躺不了，脚一抬身就沉，大家教教我怎样躺在水上（不要写一些怎么游仰泳的，我只想知道怎么躺在水上！

初学游泳者，不敢躺在水面上，主要就是有心里负担。其实平躺着，不动弹，身体放松，就不会沉下去。学习游仰泳，不一定非要躺着学。只要手划水，脚打水，配合默契，就可以学会。动作正规，就不会沉下去，不过学习仰泳最好是戴着耳塞，因为游仰泳的时候，耳朵会很容易进水。所以，只要跟着老师认真学，就一定能学会。