调剂进度通常是指高校在招生录取过程中，对于未能被录取的考生进行的适当调剂，为这些考生提供更多录取的机会。

如果你是考生，想了解自己的调剂进度，可以按照以下步骤进行：

1. 首先，登录高校的招生网站，查看自己的招生状态。一般来说，高校的招生网站会公布每个考生的录取状态，包括已被录取、待定和未被录取等。

2. 如果你的状态是“待定”，可以关注高校的官方网站或招生微信公众号等渠道，了解招生调剂的相关信息。一些高校会在待定考生中挑选合适的进行调剂，因此，及时了解招生政策和调剂规定非常重要。

3. 如果你的状态是“未被录取”，则可以主动联系学校招生办公室或相关部门，咨询有关调剂的信息。有些高校会根据考生的专业、分数等情况进行调剂，因此，向招生部门提供自己的成绩和志愿等信息，有助于提高调剂的机会。需要注意的是，高校的招生政策和调剂规定各不相同，具体情况需要以当地高校公布的政策为准。此外，考生应该及时关注高校的招生信息和公告，了解自己的招生状态和调剂进度，以便做出合适的决策。