以下是一些训练胆量的方法：

1. 逐渐面对恐惧：从小事开始，逐渐面对自己害怕的事情。

例如，如果你害怕高处，可以先站在低处，然后慢慢往上走。

2. 挑战自己的舒适区：尝试做一些你平时不会做的事情，例如在公共场合发言或参加社交活动。

3. 学习放松技巧：学习冥想、深呼吸和渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助你在面对恐惧时保持冷静。

4. 寻求支持：与朋友或家人分享你的恐惧，他们可以给你鼓励和支持。

5. 培养积极心态：相信自己能够克服恐惧，保持积极的心态可以帮助你更好地应对挑战。

6. 寻求专业帮助：如果你的恐惧严重影响了你的生活，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。

我很无奈……我GF特别喜欢恐怖的，恐怖片，鬼屋之类的……说实话，我真的受不了那些东西……但是她又非要我陪着她看，陪着她去鬼屋……帮帮忙，怎么才能练习胆量……我不想在她面前丢人，但我真的不敢看啊……