1.

每日所需总热量=每日每公斤体重所需的热量×自己的标准体重=25×67=1675Kcal,儿童所需总热量=1000+(年龄-1)×100千卡

第二步:确定三大营养素的供能比和克数,碳水50-60%:1675×52%=870Kcal,870/4=217g(注:1g碳水=热量4Kcal) 由此得到我一天所需的碳水的克数:

人每天所需碳水，为每餐一个拳头的量。