双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）在原地做前后错脚的练习。

还有就是旋转收脚练习，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，在转的过程中，将脚往内收，将大圆收成小圆，以上的练习要不断持续。