如果你在高中历史课上听不懂，可以尝试以下方法来提高理解能力。

首先，认真听讲并做好笔记，这有助于记住重要的信息。其次，阅读相关的教科书和参考资料，加深对历史事件和概念的理解。此外，参加讨论小组或寻求老师的帮助，他们可以解答你的疑问并提供额外的解释。最后，尝试使用多媒体资源，如视频、音频或图表，来帮助你更直观地理解历史内容。记住，理解历史需要时间和努力，坚持下去，你会逐渐提高。