以下是一些区分声调的技巧：

1. 听录音：通过听录音，可以更好地感知声调的变化。

可以听标准的普通话录音，也可以听自己的发音，找出自己发音中的问题。

2. 练习发音：练习发音是区分声调的关键。可以通过跟读、朗读、背诵等方式，练习声调的发音。特别是要注意声调的变化，如上升、下降、平缓等。

3. 注意重音：重音也是影响声调的一个因素。要注意重音的位置和强度，以正确表达声调。

4. 练习语调：语调是指说话的语气和语速。要注意说话的语气和语速，以正确表达声调。例如，在表达疑问时，可以用升调；在表达肯定时，可以用降调。

5. 借助工具：可以借助一些工具，如声调练习软件、语音识别软件等，帮助自己练习和区分声调。

6. 多听多说：要多听多说，提高自己的听力和口语能力。可以听广播、看电视、和他人交流等，以提高自己的声调区分能力。