建立规律的睡眠习惯。

每天保持相同的睡觉和起床时间，即使是周末也尽量不要熬夜或睡懒觉。所以开学前调生物钟需要

1、开学前想要调整生物钟的话还是非常简单的，就是将每天的晚饭提前吃，然后到点之后准时上床酝酿睡觉。坚持一个星期之后就调整过来了。