1.刷上颌后牙的时候，把牙刷放在上颌后牙上面，让刷毛和牙齿所呈的角度为四十五度，再转动刷头，从上往下刷，每个位置大概都要重复刷十次。

2.刷下颌后牙的时候，也是把牙刷放在下颌后牙上面，刷毛和牙齿所呈的角度依旧是四十五度，然后转动刷头，从下往上刷，每个部位也要重复刷十次左右。

3. 牙齿里外面的刷法是一样的，上、下颌前牙唇面的刷法跟后牙一样。

4. 在刷上前牙腭面与下前牙舌面的时候，可以竖立刷头，上牙要从上往下刷，下牙要从下往上刷。

5. 在刷上下牙咬合面的时候，可以用牙刷放在牙齿咬合面上面，以水平方向轻轻用力地来回刷。

上下刷，里外上下左右全刷到，最少三分钟