抬脚功最大的好处就是可以练习单腿的平衡能力，而且对下肢力量的增长也有很好的帮助。

他的电话是先站立在平地，然后抬起左脚，用右脚单脚支撑，然后编程，左脚单脚支撑抬起右脚。